【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效通经 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，保健祛风 、功效利尿消肿 、保健
适合人群：咳嗽人群 。功效促进血液循环。保健清热解毒 。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群
：体虚人群 。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。滋润肌肤。平肝祛风。通络下乳 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。人们常说 ，有助于促进脑部的发育，清胃去热 、
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，补气血 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。利水消肿 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。泽肤 、抗癌 。高蛋白质 ，养血 、降低血液黏度 、祛风除烦，
适合人群 ：产妇 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：所有人 。杀虫 、明目 、
适合人群 ：孕妇 。补五脏 。安胎 。安胎通乳 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、高蛋白质 ，补虚 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，止咳平喘 、
化湿利水 、【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上 ，清热解毒、