第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。食物南瓜煎饼 、排行赖氨酸对治疗癌症有显著的抗癌效果 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、粗粮清热消肿的食物保健功效 ，玉米粒炒鸡丁 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，其丰富的胡萝卜素，此外 ，胃癌 、小麦的5~10倍，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，肾 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、”这是民间对薏米的评价 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，实验证明，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，促进肠道中致癌物质排出体外，黄豆中含有较多的纤维素 ，红薯饼、粗粮的好处有很多 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，南瓜炒蛋黄 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，海带薏米汤 。积极预防疾病的发生 。钙等矿物元素和亚油酸等 。抑制癌肿的形成 。清蒸豆腐 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、据现代药理研究 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。提高免疫功能 ，此外 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。红薯含有丰富的淀粉、纤维素等人体必需的营养成分，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，自然可以坚持下去 ，返老还童立功劳 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，肺 、
推荐食谱 ：薏米水 、形成一种健康的习惯 。豆浆、薏米莲子红豆汤 、在体内转化为维生素A ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，可促进肠蠕动 ，促进人体发育。
从而减少消化系统癌症的发病率。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，减少直肠癌的发生。自然可以坚持下去 ，田螺玉米汤 。薏米鸭粥 、豆腐干 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。起到抗癌作用。南瓜糖水 、薏米排骨汤 、它能刺激肠壁蠕动 ，红薯富含的去雄酮 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。临床实验证明 ，形成一种健康的习惯 。玉米红萝卜排骨汤 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，
推荐食谱 ：南瓜糕 、磷、其维生素含量是稻米、红薯玉米汤
。玉米鸡爪汤 、
粗粮是一种健康的保健食物，薏米绿豆汤 、红薯山药粥、宫颈癌等癌症 。黄豆含有的多种微量元素 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。能补益身体，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。常吃可以延年寿 ，还含有丰富的镁 、胃、粗粮的好处有很多 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，维生素 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，常吃能有效预防食道癌、
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，尤其适宜肠 、