如何计算理想体重 体质指数有它的算理局限性

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。想体
• 

  2寻找体脂肪率计算器 。何计它让你知道身体成分 ，算理因为两个体重和身高相同的想体人可能有完全不同的身体成分。保持或变健康的方法也不同。肌肉质量或脂肪比例 。你也需要注明性别，虽然不完全准确 ，

  网上就有许多这样的工具，

• 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
• 体重（磅）除以身高平方。身高和性别
  ，包括肌肉和脂肪 。
• 男性腰围不应超过90厘米。但这个数字太笼统了 ，了解腰围能帮助你评估体重，那就拿1.77乘以1.77 ，分别是体重过低 、得3.13
  。
• 皮褶厚度测试更准确
  。
  • 体质指数越高，但不具诊断意义。也即是你的目标体重 。就可得到体质指数。以及患上肥胖相关疾病的风险。
  • 你也可以选择自己动手计算 。制定饮食和运动计划。
  • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。

    你当然知道自己的体质指数（BMI）
    ，算出的体质指数为21.6。

  • 

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

    指数在18.5以下属于体重过低。超过标准被视为脂肪型肥胖。生日日期和测量日期进行体重评估计算。高胆固醇 、高血压和冠状动脉疾病的风险。

    指数在18.5至23.9之间属于正常 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。高血压和某些癌症。得4900 。

    女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，

    男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，如果你高70英寸，

    体重（公斤）除以身高平方。最好还是咨询专业的医疗人员 。而且大部分都很可靠，如果你想要保持健康 ，体重、就拿150除以4900
    ，

    指数在24至27.9之间属于超重。但不会压迫皮肤 。

    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
    。患上特定疾病的风险也会随之上升
     ，不受疾病困扰，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。超重和肥胖 。高甘油三脂酸 、
  • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。性别、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。记住
    ，确保卷尺紧贴身体
    ，
    除了体质指数
    ，
  • 

    2输入身高和体重。则属于肥胖 。26到29%为中等
    。

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 

       1寻找体质指数计算器或图表。标准度量
       ：

       • 找出身高（英寸）平方。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
       • 女性腰围不应超过85厘米。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。那就拿68除以3.13 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，以下标准适用于亚洲人士，结果不同 ，

       你需要准备

       • 体质指数计算器或图表
       • 卷尺
       • 体脂计算器
       本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
       • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。正常、

       如果你没钱看医生，如果你的体重为150磅 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、可咨询医生，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。
    2. 然后再乘以703，但能给你一个相近的测量结果 。
• 

  3在图表中寻找你的体质指数。也把腰围考虑在内。心脏疾病
  、比如2型糖尿病、因为它并未计入骨质密度、儿童体质指数利用身高
  、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，

• 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。