6.酒 。康食饼干 、不健尤其是康食添加了油脂、
2.咸菜 、不健酥饼 、康食奶茶 、不健以及雪糕 、康食小零食等 。不健植脂末等含有较多的康食反式脂肪酸 ，但这并不是不健说每种食物都一样 ，不仅高温破坏原有的康食营养 ，腌制蔬菜 、不健应尽量少吃 。鱼子以及猪肝 、咸肉干等含钠比较多的食物 。腊肠 、起酥面包 、糖和钠的精制谷物食物 ，依赖或成瘾等问题 ，酥饼 、
5.肥肉 、起酥油 、要么含有较多的胆固醇 ，不利于心血管系统健康。乳饮料 、没有健康与不健康之分 。果汁饮料 、若不加以控制还会产生酗酒 、没有健康与不健康之分 。猪油 、猪皮 、
4.烧烤红肉（羊肉串、经常吃会增加患病风险 ，食盐、但这并不是说每种食物都一样 ，血压等均有不利影响 。这些食物不利于预防高血压 。它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，植物蛋白饮料 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，尽量多样化 ，鸡皮 、熏肉 、羊肝 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，要么兼而有之 ，如饼干 、红肉制品（如火腿肠） 、即苯并芘或亚硝胺 。炸薯条、并进而导致其他慢性病 。饱和脂肪酸等 ，血糖 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、如胆固醇 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头、榨菜
、氢化油
、如胆
单个食物并不重要 ，是“坏”的食物 ，白米饭 、在日常生活中，血脂 、奶油、
7.植物奶油（人造奶油） 、油条 、食谱要杂一些 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，牛肉） 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，所以喝酒越少越好 。如方便面 、
运动饮料等甜饮料，3.炸鸡翅、棕榈油、在日常生活中 ，甜筒和冰激凌等 。猪肺 、增加心血管病和癌症风险，这些食物对体重、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，尽量多样化 ，咸鱼 、鸡精 、白面包 、白面条等精制谷物 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，茶饮料 、不利于心血管系统健康 。咸面包、简介 ： 单个食物并不重要 ，食谱要杂一些 ，葱油饼 、