莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝之后再以冷开水泡洗

【做法】     1、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法菠萝去皮 ，及功

【做法】
    1、莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法宜迅速饮用，及功才可以连皮食用
 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法建议喝3天 
，及功

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克）。停1天 。否则会氧化变黑 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮，切块，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，