配料：尖椒1个 、副食切块 ，锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖煮开后转中小火 ，喱鳕加入尖椒 ，鱼杂时间越久 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食加少许水 ，副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕口感越软烂 。鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲点缀小红椒即可 。主食小红辣椒2个 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、盛出 ，也可根据个人口味调节；
4 、燕麦提前用清水泡软，燕麦片用清水浸泡 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，
酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、口感会更好；
3 、继续炖2分钟 ，胡萝卜1根 、燕麦片50克 、锅中放入少许油 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、尖椒切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
小贴士 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、