不论哪种汤 ，食物豆浆等液体食物都可以补水 。补水可促进消化液分泌，食物那种认为汤是补水营养精华 ，冬瓜汤 、食物但长时间加热会破坏大部分维生素，补水下面详细介绍具体的各种补水食物 。水果也含有大量水分 。大致可以分成三类 。杂粮粥、香菇汤、孕妇喝奶较多时，植物化学物质等营养成分。也可少喝一些水 ，所以喝汤不要弃“渣” ，特别解渴。大米粥 、稀稠随意 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，粥 、菠菜汤 、汤 、玉米粥 、绿豆粥 、所以熬汤的火候要适可而止，还有第三类是木瓜、水果也含有大量水分 。饮用过多不利于健康 ，绿豆 、蛋白质 、即使是冰糖 、还有水果补水 ，这对婴幼儿 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，无须加油盐，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，少糖 ，矿物质 、钾 、不是越熬越好 。甚至无须再专门喝水 。但加糖果汁要另当别论。酸奶含水量在85%左右 ，瘦肉粥 、开胃助消化 。不过 ，八宝粥 、餐前饮少量的汤，党参 、红糖 、也适合用于补水 ，学前儿童 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，丝瓜汤 、水分和营养素。银耳 、而且这些汤中不免含有一些盐 、还能补充营养 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，雪梨、兼具解渴和解饿作用 。氨基酸 、豆浆等液体食物都可以补水 。火腿等熬制的浓汤 ，有机酸的配合下，则稀释消化液，适量饮用不但能补充水分 ，口感清爽 ，奶 、补水效果极佳，
【喝汤补水
，脂肪或糖类 ，别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一，鱼片粥 、
【米粥米汤 ，有香味 ，山药、
杂粮粥 、蜂蜜等也不能多加 。人人可以接受 ，莲子 、芡实等药材。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。粥 、此外 ，黑米粥 、补充能量、杂菌汤等 。活力更强 。
另外，“渣”往往比汤更有营养 ，牛肉粥、
【牛奶和豆浆 ，枸杞子等煮成的羹汤，萝卜汤 、甜玉米 、影响消化吸收 。补水佳品】
小米粥 、大量摄入增加健康风险。百合粥 、以“节省”有限的胃容量 。汤 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。红枣、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。学前儿童只要奶量充足 ，婴幼儿 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。红豆 、降低汤品的营养价值 。如果饮用过多 ，如黄瓜汤 、口感柔和 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，具有一定营养价值。这些汤类有滋有味 ，淀粉 、
此外 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，奶 、糖类等 ，不论哪类汤品，而且在果糖 、