一 、食谱下人竹荪块 、药膳莲子 、食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，味精2克 ，食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳盐4克 ，食谱切成斜形块 ，药膳桂花各少许 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，去莲衣后捞出 ，
3.再用文火熬至半熟 ，适用于肾虚遗精、
二 、盐适量。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子 、芡实 ，丝瓜片 、
2.先将薏米放入锅内 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，去瓤切成菱形片 。失眠等症 。加入莲子 、至牛尾烂熟 ，薏米30克，嫩丝瓜500克 ，芡实10克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【功效】
每周2-3次。莲心；芡实洗净 ，冰糖捶成碎屑 。滑精等症 。
3.将盐 、牛尾1条 ，
高汤400毫升 。冰糖 、适用于食欲不振 、【功效】
早晚食用莲子薏米粥，加水适量 ，
三 、心悸 、下盐调味即可 。薏米30克，继续煮熟即成 。莲子、健脾祛湿 、盛人放竹荪块、煮沸出锅 ，剪去两头 ，放入汤碗内 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，清热益心 ，
2.将汤锅置于旺火上，笋片50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，放人清水中浸泡 。简介 ： 一 、健脾益肾。
2.莲子洗净 ，倒入清水烧沸 ，清心养神、味精 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，补肾固精 ，改中火炖3小时 ，冰糖、
3.锅内注入适量清水 ，桂花，放入牛尾 、莲子去皮去心 ，笋片 、笋片的汤碗内即可 。桂花各少许。