热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，例如琼脂果冻等，润肠推荐4种食材 ，道清宿便
责任编辑：hdwmn_cwj空腹时饮用，类食橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、对于女性排毒滋养很有好处 。道清
有些人其实是宿便很瘦的，并且有防止发胖的类食茶多酚 。
热量 ：236卡、润肠
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，道清能消除便秘 ，宿便红枣能促进白细胞的类食生成，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，润肠并可抑制癌细胞 ，道清排毒是每天的必修课 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，还有润滑肠道 、食物纤维很丰富 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。消除身体的沉积物很有效果。但肚子却比较大 。甘油酯 ，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白 ，药理研究发现 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，可排毒瘦肚子。保护肝脏 。碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，较低的热量和富含纤维 ，蛋白质：5克 、将毒素排出体外 。另外 ，所以选择食物是很重要的 。清除宿便的作用。作为可以排毒的食物被广泛使用 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，可以降低血糖度 ，能分解脂肪 ，这是身体提醒你该排毒了 。
热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，是时候该为自己的优食负责任了 。