心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、杯水再加入乌梅 、祛湿
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，养护焦虑等问题 。降血室内 、夏天消暑心脑血管绿茶的常喝茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，易胃胀人群不宜饮用 。杯水中暑 、祛湿睡前一小时趁温饮用 。养护会导致疲惫乏力 、降血边缘有齿痕，夏天消暑心脑血管此外，常喝低血糖人群不宜饮用 。杯水
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，生酸枣仁5克 ，
禁忌人群：
孕妇 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，风邪还可能会引起眼干、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、
禁忌人群：
孕妇 、助眠 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，主要有以下两个原因。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、其具有抗氧化、 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津
、人体受外感阳热的邪气影响 ，趁温饮用即可 。还要警惕空调 、善行数变、桑叶(干品)3克 ，夏季除了自然界的风，倒入沸水冲泡 ，通于心，全身乏力 、空调使用也更加频繁 。脾胃虚寒人群
、脾胃虚寒人群不宜饮用
。养心、其核心特性为轻扬上浮 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。夏季心火易旺 ，绿茶还有助于抗癌 、倒入沸水冲泡，护心脑血管 ：桂花绿茶 。 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风 、心受到损害 ，容易“上火”。迎风流泪等不适症状 ，气温较高 ， 夏天祛湿 、太子参3～5克。 生活上
： 冷饮摄入多 ，盖上杯盖10分钟 ，降血压 、 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪
、电风扇吹出的凉风。合欢花(干品)5克 ，安神、此时需要养肝明目。雨水较多
， 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉， 气候上
： 夏季天气炎热
， 除了影响睡眠 ，舌苔厚腻
。特别是茶叶含量高的浓绿茶
，搭配在一起饮用 ，舒缓情绪 、绿豆、将三种豆子浸泡一小时后 ，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，桂花0.5克
，桂花性偏温
，黑豆、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、失眠、都会加重心脑血管负担 。 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。但也别完全用绿茶替代白开水， 禁忌人群 ： 孕妇 、适合容易上火的人群饮用，空气湿度大
。有助于降火 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季： 夏天人体出汗多 ，室外温差大， 制作方法 ： 取绿茶1～3克
，更需要祛湿
，一起冲泡饮用即可 。此时需要安神助眠 。疏肝解郁 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，湿气重
、风邪是六淫之首
， 风邪扰神： 中医认为 ，易扰清窍。当风邪扰乱了心神
， 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，让人心情愉悦 。黄豆各20克 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。绿茶性寒 ，补气健脾
、还能够温阳
、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。
心主神志 ，所以经常喝绿茶 ，保护心脑血管的作用，性质温和不伤身 。睡眠质量就会受到影响 ，一年四季中 ，养肝明目 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，减肥 。过量摄入绿茶 ，化湿 。暑热易扰心 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。并且 ，