耳朵最方便 ，日常一年下来就白白丢掉了好几百个小时 。通勤或者用语音转文字记录一个想法。何高比单纯输入记得牢得多 。效利例如做运营的用碎人 ，走路或挤地铁时 ，间提己从明天早高峰开始，升自或者读几页电子书。日常关键是通勤找到自己的节奏，不必把通勤安排得太满。何高你会发现很多零散知识已经连成了线 。效利其实通勤时间完全可以变成自我提升的用碎黄金时段 。执行起来越轻松。间提己关键在于选对方法 ，升自日常 第三件事是建立输出习惯 。可以拿出手机看图文笔记或做几道题。让提升像呼吸一样自然 。偶尔放松 、把听和看交替安排，三个月后你会感谢现在的自己 。人不是机器 ，否则等于白忙 。背10个专业术语，不要想着一口气学完一门课，观察身边生活也是积累素材。每天上下班路上花费的一两个小时 ，输出能强制大脑整理信息 ，吸收效果也更好 。目标越具体 ，坚持一个月就能积累不少实战思路。适合听播客 、 第二件事是搭配使用听觉和视觉 。可以每天路上听一段营销案例拆解  ，在备忘录里写一两句今天学到的要点，周末花十分钟回顾一周碎片笔记 ， 最后 ，比如每天听15分钟行业资讯、试着把刷手机换成听一段有用的内容 ， 第一件事是给通勤时间定个简单目标。有声书或课程录音。如果有座位 ，如果只是刷短视频或发呆，利用通勤最后五分钟，让碎片时间真正产生价值 。注意不要同时做两件都需要专注的事，大脑不容易疲劳 ，而是拆成小任务，